Estan aquellos que dan poco de lo mucho que tienen
y lo dan para ser reconocidos y ese deseo oculto hace que lo que dan no llegue
y estan aquellos que tienen poco y lo dan todo.
Estos son los creyentes en la vida y las riquezas y su dar no tienen fin.
Estan aquellos que dan con alegria y su alegria es su beneficio.
Estan aquellos que dan con dolor y su dolor es su bautismo.
Estan aquellos que dan sin dolor y sin alegria
y no ven que el proteger a los otros es una virtud.
Dar como un valle fertil, como una brisa que acaricia y perfuma el espacio.

Es bueno dar cuando alguien pide
pero es bueno dar cuando nadie pidio
y hacerlo a traves de la comprension.

Todo lo que des algun dia te sera dado.
Asi es que da ahora!
Porque la estacion del dar puede ser tuya y no que sea tu herencia.

Date cuenta que mereces ser un dador
y lo que significa dar,
porque es la vida la que nos da vida
y si no eres un dador solo eres un testigo de la vida,
por eso da ahora.
Ghalil Kibran

¿QUE ES ASISTIR?
Ser oferta
Tener la necesidad de dar y encontrarle a eso valor
Tener la posibilidad de ponerse al servicio de otro en un grupo o en forma personal
Tener un tiempo disponible para eso
Es el nexo entre los resultados y la persona a la que va a asistir
Conducir y enseniar lo que se sabe mostrandolo en resultados en su vida y dando el ejemplo.

No podemos enseniar a la gente nada;
solo podemos ayudarlos
a que descubran lo que hay en su interior.
Galileo

Un Coach esta enfocado en ser oferta para el otro acompaniando y ayudandolo en el logro de sus objetivos.
Crea un ambiente de compromiso y soporte propiciando que los demas puedan elegir y expresar lo que sienten
Requiere de una actitud de entrega constante, una atencion que exige salirse del propio ombligo , y un cuidado por el otro a cada momento.

Cuando descubres tu conexion espiritual,
cualquiera sea el camino en el que estes,
tu vida se convertira en una vida de servicio.
No tienes opcion.
Servicio hacia todo lo que existe.
Ese servicio se convierte en tu alegria y tu recreacion.
Se convierte en la accion que te completa.
Ramakrishna Vivakananda

El Coach no tiene respuestas , ni sabe mas que los demas. Vive un espacio de aprendizaje simultaneo acompaniando con preguntas, promoviendo para que los otros salgan de su zona de comodidad, cuestionandolos en sus certezas y generando espacios para la duda de manera de crear nuevas alternativas y posibilidades.

Yo creo que puedes tener todo lo que quieras en la vida
si solo ayudas lo suficiente a otras personas
a conseguir lo que ellos quieren
Zig Ziglar

No es la persona que hace sino la que ensenia a hacer
El trabajo es importante , movilizante y anonimo.
Probablemente no hay aplausos, al menos no los podemos esperar.
El compromiso se vera premiado por los logros de los demas y el propio aprendizaje.

No hay religion superior al servicio humano.
Trabajar para el beneficio comun es la mejor.
Albert Schweitzer

COMPROMISO DEL COACH

Mantener confidencialidad y respeto por las experiencias del otro
Estar en contribucion , responsabilidad y transparencia
¿Que es un buen servicio?
El que no necesita pedirse.
Anonimo

El tema del dia era resentimiento y el maestro nos habia pedido que llevaramos
papas y una bolsa de plastico.
Ya en clase elegimos una papa por cada persona que guardabamos resentimiento
escribimos su nombre en ella y la pusimos dentro de la bolsa.
Como te podes imaginar algunas bolsas eran realmente pesadas.
El ejercicio consistia en que durante una semana llevaramos con nosotros a
todos lados esa bolsa de papas.
Naturalmente la condicion de las papas se iba deteriorando con el tiempo
El fastidio de acarrear esa bolsa en todo momento me mostro claramente el
peso espiritual que cargaba a diario y como mientras ponia mi atencion en ella
para no olvidarla en ningun lado desatendia cosas que eran mas importantes
para mi.

Todos tenemos papas pudriendose en nuestra mochila.
Este ejercicio fue una gran metafora del precio que pagaba a diario por mantenerme en el dolor, la bronca y la negatividad.

Me di cuenta que cuando hacia importantes los temas incompletos o las promesas no cumplidas me llenaba de resentimiento, aumentaba mi stress, no dormia bien y mi atención se dispersaba
Perdonar y dejarlas ir me llenó de paz y calma alimentando mi espiritu de poder personal.

«Reconoce que no sabes toda la historia.
Una de las cosas que puede ayudarte a perdonar
es reconocer tu ignorancia».
Mary Manin Morrissey

La falta de perdón es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando.
Muchas veces pensamos que el perdon es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los unicos beneficiados somos nosotros mismos.

«La felicidad yace en la habilidad de perdonar el pasado
y disfrutar el presente.
Cuando la puerta de la felicidad se cierra,
otra se abre…
pero a menudo
nosotros nos quedamos mirando
tanto tiempo la puerta cerrada
que no vemos la que ya se ha abierto para nosotros.»
Helen Keller

El perdón es una expresión de amor
No significa que estes de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes, ni que lo vas a olvidar. Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que aparecen acerca de alguien o algo que nos causó dolor.
Dejando las cosas como estan y continuando tu vida.

«No es necesario que sepas cómo perdonar
Sólo alcanza con estar dispuesto a hacerlo
De todo lo demas se ocupara el Universo»
Louise L Hay

El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó.
La falta de perdón te ata a las personas desde la bronca. Te tiene encadenado.
La falta de perdon es lejos el veneno mas destructivo para el espiritu ya que neutraliza los recursos emocionales que tienes.

«Perdonar es un proceso.
Perdonamos poco a poco,
mientras seguimos adelante con nuestras vidas.
A cada paso que avanzamos en el camino del perdón,
nos sentimos mas libres».
Mary Manin Morrissey

El perdón es una declaración que puedes y debes renovar a diario.
Muchas veces la persona mas importante a la que tienes que perdonar es a ti mismo por todas las cosas que no fueron de la manera pensabas.

LA DECLARACIÓN DEL PERDON ES LA CLAVE PARA LIBERARTE

¿Con que cosas estas resentido?
¿a quienes no podes perdonar?
¿cómo te beneficiaria resolverlas?
¿que pasos podrias dar hoy para empezar?

«Aliviana tu carga y estaras mas libre
de moverte hacia tus objetivos.»

Quiero por este medio agradecer a todas las personas que me causaron algun danio o cometieron injusticias conmigo ya que gracias a ellas aprendi a perdonar.

VOS PODES HACER QUE ESTE DIA CUENTE PARA VOS

Walt Disney contaba que un dia mientras recorria los estudios durante la preparacion de su pelicula Fantasia pensaba que era el mayor intento de animacion comercial que se habia propuesto
Y entre tanto todas las personas del estudio trabajaban hasta el agotamiento, a un ritmo febril se dio cuenta que nadie parecia tener la menor duda acerca de que podrian sacar esa pelicula adelante. Aparentemente el tenia sus propias dudas, pero el personal silbaba, trabajaba y disfrutaba. Cuenta que tuvo la mas extrania de las sensaciones cuando comprendio que todos pensaban que el sabia lo que estaba haciendo. Todos confiaban en el como lider de ese proyecto
«Fantasia» logro un exito espectacular, no solo en terminos economicos sino tambien artisticos. La confianza en el lider y el compromiso de las personas que trabajaron en ella la convirtieron en una pelicula especial. El personal quedo atrapado en algo significativo, mas grande que ellos mismos, algo en lo que creian y tenian confianza que podian realizar.

Uno de los factores mas importantes para alcanzar un proyecto es el compromiso con la tarea.

Solamente la conviccion y el compromiso
te impulsaran a convertir en realidad tus proyectos»
Miguel Angel Cornejo

Yo veo al compromiso como el espacio donde pones tu atencion y tu energia. Es aquella accion que al elegirla te permite llegar a algun lugar.

Considero que algunos espacios en donde se desarrolla el compromiso son:
Compromiso conmigo mismo y con mis elecciones
Compromiso con los demas y las promesas que les hago
Compromiso con la ejecucion de mi tarea
Compromiso con mi mision
«El poder de comprometernos con nosotros mismos
y de mantener esos compromisos
es la esencia del desarrollo
de los habitos basicos de la efectividad.»
Stephen Covey

El compromiso genera la energia que permite convertir en realidad un suenio. El compromiso genera poder, responsabilidad y confianza.

«El mundo esta a cargo nuestro,
somos los responsables de lo que viene.»
Anonimo

Es nuestra capacidad para cumplir los acuerdos con el otro. La competencia y la confiabilidad que somos para los demas cuando se trata de cumplir con lo acordado.
La facultad que tenemos de hacer promesas y cumplirlas. Se muestra como la credibilidad que despertamos en el otro, nuestra identidad publica en el area de cumplir promesas
Mi forma de ver es que el compromiso siempre esta en algun lugar. Es la brujula de nuestras acciones, y solamente puede estar orientada hacia un solo punto.

«No sirve de nada decir haremos lo mejor que podamos
Para triunfar hay que hacer lo que sea necesario»
Winston Churchil

Vivimos en una epoca en que es muy comun escuchar que el compromiso es muy light o que la gente no se compromete. Sin embargo esa misma gente que decimos que no se compromete no lo hace en el area que nosotros quisieramos pero si lo hace en otra area que ellos hacen mas importante.
El compromiso es una interpretacion que hacemos de nuestra manera de estar presentes. Por eso es tan comun ver las diferentes posiciones respecto del tema. Podriamos decir que es una forma de compartir la vida y que cada uno la interpreta de manera diferente.

«Elijo ser la fuerza creadora de mi vida.
Soy responsable de lo que pueda ocurrirme.»
Louise L Hay

El compromiso desaparece con las excusas que tenemos para explicar lo que no sucedio. Esto nos muestra como el compromiso se muda del resultado hacia las excusas y siempre estamos comprometidos con algo.
Considero que el exito aparece cuando estas muy presente en tus compromisos.

«Sin compromiso la vision solo sera un suenio inalcanzable»
Lair Ribeiro

¿ Que te distrae cuando no estas enfocado en lo que quieres ?

Algunos de los precios que pagas por romper tus compromisos son:

Perdida de confianza en los demas
Relaciones interpersonales deterioradas
Perdida de fe en ti mismo
Perdida de autoestima
Perdida de aprobacion personal
Perdida de responsabilidad propia
Perdida de valor personal
Falta de claridad
Cansancio y confusion
Falta de confianza en ti mismo

¿Que compromisos rompiste?
¿Que fue mas importante que cumplir con tu palabra?
¿Cual fue el precio que pagaste?
¿Que podrias haber hecho para sentirte mejor?

«Aunque no seas culpable de tus problemas
necesitas comprometerte con su solucion.”

Algunos de las recompensas que aparecen por cumplir con tu palabra, con tus compromisos y con tus acuerdos son:

Mayor confianza de los demas
Mejores relaciones interpersonales
Mas fe en ti mismo
Mayor autoestima
Mayor aprobacion personal
Mas respeto propio, por tus ideas
Mayor valoracion de ti mismo
Mayor claridad, mas energia y vitalidad

¿Eliges estar comprometido con tus objetivos?
¿Eliges convertir en realidad tus suenios?

«No es que me guste el exito por el exito,
pero cuando me comprometo en cualquier negocio,
una especie de irresistible dinamica interior
me empuja a hacerlo todo para llegar a una conclusion satisfactoria.
En la mayoria de los dominios en que me he aventurado,
y en la mayoria de mis empresas,
en general no he obtenido mas que exitos.»
John Paul Getty

Hace mucho tiempo, un rey colocó una gran roca obstaculizando un camino. Se escondió y miró para ver si alguien quitaba la tremenda piedra. Algunos pasaron simplemente dando una vuelta. Muchos culparon al rey por no mantener los caminos despejados, pero ninguno hizo nada para sacar la piedra del camino.
Un campesino, que pasaba por allí con una carga de verduras, la vio. Al aproximarse a ella, puso su carga en el piso y trato de mover la roca a un lado del camino. Después de empujar y fatigarse mucho, con gran esfuerzo, lo logró. Mientras recogía su carga de vegetales, vio una bolsa en el suelo, justo donde había estado la roca.
La bolsa contenía muchas monedas de oro y una nota del mismo rey diciendo que el oro era la recompensa para la persona que removiera la piedra del camino.
El campesino aprendió ese día que cada obstáculo puede estar disfrazando una oportunidad.

¿Te gustaría tener más éxito?
¿Reconoces que podrías mejorar tu comunicación?
¿Necesitas organizar mejor tu trabajo?
¿A menudo te falta el tiempo?
¿Te gustaría impulsar tu crecimiento pero no tienes idea por donde empezar?
Te gustaría aumentar tus ingresos , o las ganancias de tu empresa?
¿Estas envuelto a menudo en cuestionamientos dentro de tus relaciones?
¿Te sientes frenado en algún área de tu vida?
¿Te gustaría tener mas tiempo para vos?
¿Te gustaría encontrarle mas sentido a lo que haces?

El COACHING puede ayudarte a
sacar la piedra del camino y
encontrar tu bolsa de oro.

El COACHING es una disciplina nueva que nos acerca al logro de objetivos permitiéndonos un decidido desarrollo personal y profesional. Es un sistema de preguntas que se realiza desde la aceptación del otro y el no juzgamiento, con el objetivo de descubrir que quieres y asistirte a alcanzarlo. Es una relación que te acompaña mientras te sustenta y te asiste en la resolución de tus trabas. Es una competencia que te ayuda a pensar diferente. Es una nueva manera de ver las cosas que te permite accionar efectivamente y con responsabilidad hacia tus objetivos, mientras crece la imagen que tienes de ti mismo, mejoras las comunicaciones que mantienes y profundizas tus relaciones.

El saber consiste mas bien
en dar salida a la luz que hay en nosotros
Que en abrir puertas
para que entre lo que viene de afuera
Platón

¿A QUIEN LE PUEDE BENEFICIAR ABRIR UNA CONVERSACIÓN DE COACHING?

Al que tenga una meta o un objetivo sin concretar
Al que esté abierto a la transformación y el crecimiento personal y
profesional
Al que está buscando una oportunidad para cambiar su futuro
Al que está frenado en algún área de su vida
Al que quiera encontrar el propósito de su vida y dar sentido a lo que hace
Al que esté dispuesto a apostar a si mismo
Al que quiera más y mejor.

He aprendido que la mejor parte
de nuestra felicidad o miseria
Depende mas de nuestra disposición
que de nuestras circunstancias
Martha Washington.

PRINCIPIOS EN LOS QUE SE BASA EL COACHING:

No sabemos como son las cosas, solo sabemos como las podemos observar
Solo podemos operar en el mundo que podemos observar
La Acción genera el Ser que somos. Aunque a veces actuamos desde la persona que somos también podemos ser de acuerdo a la forma como actuamos
Nos desenvolvemos en el marco de sistemas organizacionales a los que pertenecemos, sin embargo a través de la acción podemos cambiar dichos sistemas
El lenguaje es acción y a partir de él podemos crear nuestra «realidad» y la del entorno.

Aquel que desee aprender a volar algún día
Debe primero aprender a pararse, caminar, correr, trepar y saltar
No se puede volar hacia el vuelo
Friedrich Nietzsche

El liderazgo es una acción
no una posición
Donald H. mcGannon

Los maestros abren las puertas
pero debes entrar por tu propia voluntad
Proverbio chino

Dos religiosos paseaban por un campo cuando vieron una mujer pidiendo ayuda a orillas de un río. Se había atascado un pie mientras intentaba cruzarlo con una canasta llena de ropa para lavar.
La religión de estos dos hombres les impedía tocar a las mujeres. No obstante eso uno de ellos se acercó para ayudarla y la cruzó por el rio en andas.
Los dos religiosos siguieron su camino en silencio. Al cabo de una hora el otro preguntó: ¿te das cuenta que has cometido un pecado?
Y el otro le contestó : Cargar a esa mujer para sacarla del río me llevó cinco minutos sin embargo tú hace una hora que la cargas…

¿ Te suele pasar que frente a un determinado hecho te quedas enganchado en una conversación por horas, días, meses,… etc?

El ser humano siempre se encuentra en una conversación dada acerca de cómo son las cosas para él, también muestra una corporalidad frente a lo que le sucede y un estado emocional que lo condiciona. Llamamos a la relación de estas tres posturas: COHERENCIA DEL SER HUMANO
Desde esta coherencia se determina el espacio de posibilidades de accion de ese individuo y las posibilidades de coordinar acciones con los demás.

«Todas las emociones y sentimientos de tu vida están ahí porque
tú los has convocado. De ti depende lo que resuelvas hacer con ellos.”

El mundo emocional ha tomado importancia en las últimas décadas ya que la búsqueda del éxito y la efectividad de la mano del crecimiento técnico y de la racionalidad han mostrado que no son capaces de generar bienestar por si solos. Solemos ser improductivos cuando tenemos problemas en nuestras relaciones o nos enganchamos emocionalmente frente a determinados sucesos.

“Los sentimientos son reacciones que eliges tener frente a ellos”
Dr . Dyer

Las emociones son como interrupciones que nos aparecen cambiando el espacio de posibilidades de acción en la que nos encontrábamos.
Ocurre un hecho que es el que gatilla el cambio en nuestra predisposición para la acción. Frente a ese hecho lo que ocurre es que se gatillan una cantidad de juicios automáticos.
Vive en nuestra elección el tiempo que nos vamos a quedar en esa conversación Ya que si no esta alineada con nuestros objetivos podemos elegir cambiarla por otra que si nos asista.
En cambio los estados emocionales no ocurren a partir de un hecho sino desde la postura recurrente en que nos encontramos por la interpretación que hacemos de nuestro espacio de acción.
Si bien no elegimos los estados de ánimo, puedo decirte que aprender a salir de los estados emocionales que nos causan sufrimiento y parálisis ES POSIBLE.

Si yo tuviera que decirte cual fue la gran diferencia
que hizo a mi vida la disciplina del coaching
fue poder modificar los estados de ánimo
en que caía por las circunstancias de mi vida.

Los estados de ánimo «viven» en nuestra conversación. Al observar nuestra interpretación podemos elegir sostener la conversación que nos hace permanecer en ellos o no; y en este sentido podemos diseñar conversaciones que nos ayuden a modificar el espacio de posibilidades en donde quedamos entrampados por ellos.

“La emoción que sientes no existe por si sola
Sino por la explicación que vos le das.”

El poder personal crece cuando puedo diferenciar entre hechos e interpretaciones ya que los hechos no se pueden cambiar mientras que las interpretaciones si y son ellas la causa de una gran parte de nuestro sufrimiento.

“Puedes pensar que el proceso de producir estados emocionales
manejando tu comunicación interna es similar al trabajo de un director.
Para producir el resultado preciso que desea,
el director de una película elige lo que ves y lo que oyes.
Un director puede producir una tragedia o una comedia con el mismo tema,
dependiendo lo que quiera crear en su audiencia.”
Anthony Robbins

El Coaching aparece como una posibilidad frente a estos espacios interpretativos. Uno de los principios mas importantes del coaching dice que nosotros no sabemos como son las cosas sino que solo sabemos nuestra forma de interpretarlas. Y si nuestra forma de ver las cosas no nos asiste en el logro de nuestros objetivos el Coaching tiene herramientas que te permiten reinterpretarlas y resignificarlas

Señor:
Concédeme SERENIDAD
para aceptar las cosas que no puedo cambiar mi pasado,
la finitud de mi cuerpo,
la sopa cultural en la que me toca vivir,
el momento histórico en el que nací,
los hechos ya ocurridos

VALOR
para cambiar aquellas que si puedo
mis creencias,
mis explicaciones,
mis interpretaciones
mis JUICIOS

Y SABIDURÍA
para reconocer la diferencia
ENTRE AFIRMACIONES Y JUICIOS
ENTRE HECHOS E INTERPRETACIONES
ENTRE FENÓMENOS Y EXPLICACIONES
Ya que son éstas últimas las que me traen sufrimiento y
Es lo único que yo puedo modificar

«Al final del campo donde vivía Hu-Song había un barranco. Para pasar al otro lado, en el que había un hermoso prado y una fuente de aguas claras, la gente debía bajar trabajosamente para subir luego una pendiente muy empinada. Todos los días
Hu-Song tomaba unos guijarros y los lanzaba al fondo del barranco.
-¿Para qué haces eso, maestro? -le preguntó uno de sus discípulos-.
Y respondió Hu-Song:
-Es mi aporte para reducir el abismo que nos separa de lo que deseamos.
Si todos hacemos lo mismo, si nuestros hijos y nietos también lo hacen, alguna
vez el barranco quedará cubierto y los hombres podrán disfrutar sin fatigas de lo que ahora nosotros debemos sufrir para gozar.
Mis guijarros son pequeños ya que no puedo cargar los grandes,
pero gracias a ellos la fuente y el prado están cada día más cerca».

Me permito preguntarte:

¿Disfrutas con lo que haces?
¿Te entusiasma tu futuro?
¿La vida que vivis es la vida que elegirías?
¿Eres feliz con tus relaciones?
¿Aprovechas tu tiempo libre?
¿Le encontras sentido a lo que haces?

Quizás pienses que entre el lugar que hoy estas y el que te gustaría estar hay un abismo
Yo te digo que si EMPEZAS HOY cada día podes estar mas cerca de tus objetivos.

«El secreto para una vida plena
Es tener más comienzos que finales»
David Weinsbaum

Veamos cuales son algunas de las etapas de este proceso:

1.-LA LLAMADA. Nosotros denominamos a esta etapa el quiebre. Es ese momento en que «aparece para vos el problema» No quiere decir que no existiera antes pero hay un momento en que se hace consciente y se deja escuchar. Podríamos decir que es el instante en que empieza a preocuparte algo y comienzas a responsabilizarte dedicarte a eso.

«El primer paso hacia el cambio
es la aceptación.»
Will Garcia

2.-SABER QUE NO PODEMOS ARREGLARNOS SOLOS. Este el momento en que después de haber intentado varias soluciones finalmente te das cuenta que no podes solo y necesitas ayuda.

«Pide y recibirás;
busca y encontrarás;
llama y te abrirán.»
La Biblia.

3.-PEDIDO DE AYUDA . Este punto se diferencia del anterior por la realidad diferente que crea el pedido. Ya que muchos son los que saben que no pueden solos y necesitan ayuda pero pocos son los que se animan a hacer un pedido concreto y efectivo. A veces no sabemos a quien pedir o cómo hacerlo. A veces tenemos creencias o miedos que nos separan de la posibilidad de pedir. A veces pensamos que nos van a decir que no y no podemos atravesar nuestro orgullo.

«Dime en qué área no pides ayuda
Y te diré donde sufres.»

4.-LA OSCURIDAD Y EL SILENCIO . Esta es una etapa bien dura ya que cuando encontramos la persona que nos puede ayudar nos enfrentarnos con nosotros mismos, con nuestras limitaciones y frenos , con nuestras propias corazas y este suele ser un camino difícil de atravesar pero no imposible. Nos confrontarnos con el miedo a lo desconocido y aprendemos atravesar el camino sintiéndolo. Es el momento en que nos damos cuenta que el miedo nos va a acompañar siempre que atravesemos desafíos y nos hacemos amigos de él.

«No podemos escapar del miedo.
Sólo podemos transformarlo en la compañía
que va con nosotros
en todas nuestras excitantes aventuras…»
Susan Jeffers.

5.-RECONOCER NUESTRA PROPIA GRANDEZA: Es la etapa en que empezamos a tomar contacto con el SER GRANDE que vive dentro nuestro. Reconocemos nuestros talentos, virtudes y dones Aparece nuestro valor , coraje y osadía.

«Asume una virtud si es que no la tienes»
William Shakespeare

6.-NOS ACERCAMOS A UN ESPACIO NUEVO POR MEDIO DE LA ACCIÓN

«La acción es lo único
que te acerca a los resultados.»

7.-INCORPORAR Y ADAPTAR LO NUEVO A LO COTIDIANO

Como ves querido amigo el gran abismo que te separa de tus objetivos se reduce con pequeños pasos dados cada día . El primero se llama:
EMPEZAR YA!!

«No importa cuán duro haya sido tu pasado,
siempre puedes volver a empezar.»
Buda

En este momento, en el mismo lugar que te encuentras,
existe una casa a tu nombre.
Eres el único propietario pero
¿Tienes tu las llaves?
¿O te has quedado afuera?
¿Conoces su interior o solo la fachada?
Esta casa, refugio de tus recuerdos más profundos y escondidos,
es tu CUERPO.
«Si esas paredes hablaran»…

Imagina que puedes hablar con tu cuerpo
¿qué te diría?
¿qué te agradecería?
¿qué te pediría?
¿qué le falta?

«Mantener el cuerpo con buena salud es un deber.
De otra manera, no seremos capaces de mantener la mente fuerte y clara.»
Buda

Personalmente veo al cuerpo como el ropaje que te pones para salir al mundo. Apropiado al tiempo y a las circunstancias que eliges vivir. Es como la vestimenta que te acompaña en tu camino de perfeccionamiento por esta vida. Es como la caracterización que te ayuda a conseguir tus propósitos. Interpreto que es el packaging, desde donde quieres que te elijan.

Es tu amigo. Amarlo y aceptarlo tal como es puede hacer una diferencia para ti, cuidarlo interiorizándote de lo que necesita y conociéndolo a fondo.

«Que las limitaciones de tu cuerpo físico
no se atrevan con tu cuerpo soñador.»

Ahora querido lector me gustaría jugar contigo un momento:

¿Cuánto vales? Estoy hablando de un valor en pesos.
¿Vales mas o menos que el mejor caballo de carreras que puedas encontrar?
Se me ocurre que has contestado que mucho más
Sin embargo si fueras el propietario de ese caballo
¿Cómo lo cuidarías?
¿Te preocuparías porque tenga una dieta balanceada o dejarías que pastara libre por los campos?
¿Te ocuparías de que tenga un buen adiestrador o dejarías que haga lo que quiera?
¿Te ocuparías de que haga un buen entrenamiento físico o lo dejarías correr por donde él quisiera?
¿Te ocuparías de que tuviera la mejor atención veterinaria y todos sus chequeos al día o lo llevarías al veterinario de vez en cuando y con eso te conformarías?
¿Te ocuparías de que tuviera parte del día ocupado con el entrenamiento y parte de su día retozando libremente o lo atestarías de carreras y entrenamientos hasta dejarlo exhausto?

Como ves, amigo lector, si fueras el propietario de ese valioso caballo seguramente te ocuparías mucho porque tienes en juego un valor muy importante en él.

¿Qué sucede contigo?
¿Cuánto vales tú?
¿Vales más o menos que ese caballo?
¿Tienes tú una dieta balanceada?
¿Un entrenamiento físico de acuerdo a tus posibilidades?
¿Tienes un coach ( un entrenador) que te ayude a sacar lo mejor de ti?
¿Una buena atención médica y todos los chequeos que de acuerdo a tu edad necesitas tener ?
¿Tienes el tiempo libre para disfrutar y descansar que necesitas?

«Si de veras quieres vivir bien,
lo mejor es empezar cuanto antes a intentarlo.»
W. Auden

¿Qué te falta?
Si quieres, es posible recuperar las llaves de tu cuerpo, tomar posesión de él, habitarlo y reencontrar la vitalidad, la salud y la autonomía que les son propias.

«Aunque sientas el cansancio,
Aunque el error te lastime,
Aunque ignoren tus esfuerzos,
Aunque la ingratitud sea la paga,
Aunque todo parezca nada,
Vuelve a empezar.»
Almafuerte

¿qué te parece la idea de hacer un plan?
Primero: ¿qué haría falta hacer?
Segundo: ¿por donde vas a empezar?
Tercero: ¿cuándo?
No pretendo apurarte. Encuentra tu propio ritmo pero:

¡¡EMPIEZA AHORA!!

«Adquirir todos los conocimientos necesarios
Te llevará toda la vida
Si sólo te propones empezar
te alcanzará este instante.»

El espíritu es el maestro;
la imaginación la herramienta,
y el cuerpo el material…

El poder de la imaginación es un factor importante en la medicina.
Puede producir enfermedades en hombres y animales, y puede curarlos… las enfermedades del cuerpo pueden ser curadas con remedios físicos o por el poder del espíritu actuando a través del alma.
Paracelso, padre de la medicina moderna.

Una maestra decidió honrar a cada uno de sus alumnos contándoles qué parte de su personalidad hacía la diferencia en el curso . Llamó a cada estudiante al frente y le dijo delante de la clase por qué motivo era considerado tan especial. Después, le prendió a cada uno en sus solapas una cinta azul con letras doradas que decían:

“quien soy hace la diferencia”

¿Vos crees que todos estos niños eran perfectos?
¿Vos crees que ellos nunca cometieron errores?
¿Vos crees que todo les salía bien?
¿Vos crees que no les faltaba nada?

 Seguramente habría muchas cosas que podrían cambiarse . La maestra se enfocó en lo que hay , en el regalo que cada niño era y reconociéndolo alimentó su autoestima.
Ya se que en este momento estarás pensando : Que bueno si yo tuviera una “maestra” así en mi vida!!!!
Y lo que te digo es que tenés mucho mas que eso . te tenés a vos mismo!!

Sólo se necesita una persona para cambiar tu vida: TU !!
Ruth Casey

Pero veamos a que llamamos Autoestima?
Interpreto que la autoestima es la valoración que tengo de mi mismo. La evaluación de cómo me siento, la apreciación de lo que hago y la estima que me tengo

Si en este momento te dijera que puntaje te pones a vos mismo.¿cuánto te pondrías? 5,6,7,8,9, 10

Si no te pones un 10 es porque consideras que algo te falta
¿Cómo seria tu vida, si en el peor momento te pudieras elegir y ponerte un diez?
¿ Porque elegís poco para vos?
Porque en lugar de enfocarte en lo que tenés te sitúas en lo que te falta
Tus pensamientos son los que te critican disminuyendo tu autoestima
El que busca el perfeccionismo está permanentemente enfocado en el error. Es como si quisieras demostrarme cuanto no podes.

“La confianza en sí mismo , produce convicción.
Hace que los demás crean en nosotros”
O.S.Marsden

La clave está en el RECONOCIMIENTO DE LAS COSAS BUENAS y en lo que te estas diciendo permanentemente
Vas hacia donde estás enfocado . Si tenés pensamientos negativos eso es lo que convertís en realidad.
El PODER PERSONAL aparece cuando aprendes a escucharte en tus pensamientos positivos de autoreconocimiento.

 “La creencia hace la diferencia”
Henry Ford

Una forma de crear Autoestima es comprometerte con algo y hacerlo. Estar atento a lo que te decís y cumplirlo. Hay una parte de vos que escucha cuando decís:

Mañana empiezo la actividad física
Mañana acomodo el escritorio
Mañana me hago el chequeo médico
Mañana empiezo la dieta
Mañana voy a tener esa conversación tan difícil con mi hijo
Mañana voy a hacer todo o que no hice hoy…

Aunque yo no sea el culpable de mis problemas
Si soy el responsable de las soluciones
Walter Salama

Otra manera de aumentar tu autoestima es retener tu poder personal
¿De que manera lo entregas?
Dándole validez a los juicios que los demás tienen de vos
Viviendo esos juicios y los tuyos propios como si fueran verdaderos
Permitiéndole a los demás ( a tus relaciones) que te completen. Cuando ellos son los que te dan la felicidad, si se van se la pueden llevar
Permitiéndole a las emociones negativas que se transformen en estados de ánimo
Criticando y enjuiciándolo todo
Cuando te enfocas en lo que te falta, en lo que te sale mal o en lo que no podes
Cuando haces importante lo que no es importante o lo urgente
Cuando no te haces cargo de lo que te pasa y mantenes sentimientos de víctima
Eligiendo a los demás sin tener en cuenta cuales son tus necesidades
Manteniendo relaciones incompletas donde quedan pendientes conversaciones
Dándole importancia a las circunstancias de tu vida en lugar de hacer importante los objetivos que tienes.
Cuando eliges no elegir y dejas que los demás elijan por vos!!!

La actitud mental positiva es ver oportunidades
Donde otros solo pueden dificultades
Walter Salama

¿De que manera podes retener tu poder personal?
Reconociendo tus logros, tus cualidades, tus talentos y tus dones a cada momento
Viviendo los juicios propios y ajenos como lo que son: solamente juicios. Ni verdaderos ni falsos. Simplemente fantasías en las que elegís ganar o perder y esa es tu elección
Enfocándote en tus sueños, en tus objetivos y en tus metas
Cuando mantenes relaciones desde la interdependencia con ellas
Enfocándote en lo que hay, en lo que tenés, en lo que podes, en lo que sabes
Haciendo importante a tus objetivos frente a las excusas que te separan de ellos
Estando presente en lo que necesitas para poder hacer pedidos efectivos a los demás
Eligiendo a cada momento

RECONOCIENDO QUE QUIEN VOS SOS
HACE EN TU VIDA LA DIFERENCIA!!

Sólo se volverá clara tu visión
cuando puedas mirar en tu propio corazón.
Porque quien mira hacia fuera sueña
y quien mira hacia adentro despierta
Carl Jung

Estas son algunas claves donde se sustenta la Autoestima:

· CONFIANZA EN MÍ MISMO:
· AUTOVALORACIÓN
· RECONOCIMIENTO
· RETENER EL PODER PERSONAL
· COMPLETAR RELACIONES
· CONVERSACIÓN INTERNA
· ACTITUD POSITIVA
· CUMPLIR CON MI PALABRA

TIENE AUTOESTIMA AQUEL QUE PIENSA QUE TIENE AUTOESTIMA!

IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT
SI LO PUEDES SOÑAR, LO PUEDES CONCRETAR

Un hombre maneja su auto rapidamente por un camino de cornisa. De repente de la mano contraria aparece lentamente otro auto manejado por una mujer que al pasar al lado de el le grita. Caballo!!!
El hombre se enoja al escucharla y comienza a insultarla mientras desarrolla toda una conversacion interna de lo que son las mujeres al volante: andan como pisando huevos y pretenden que nosotros hagamos lo mismo
De repente da una vuelta cerrada y se encuentra con un caballo.
Ya es demasiado tarde. No hace a tiempo a frenar.
Si tan solo hubiera podido escuchar lo que le dijeron.

¿Cuantas veces te pasa lo mismo?
¿Cuantas veces crees que sabes de lo que te estan hablando?
¿Cuantas veces supones lo que te van a decir?
¿Cuantas veces te vas a tu conversacion interna y dejas de escuchar lo que el otro te dice?
¿ Cuantas veces pretendes que lo que le pasa al otro tenga que ver con lo que te pasa a vos?

«Existe una diferencia entre escuchar de verdad
Y limitarte a esperar que llegue tu turno para hablar
Si te has pasado ese rato preparando lo que ibas a decir
No puedes escuchar lo que le preocupa al otro»
Mary Manin Morrisey

La parte del escuchar que implica la comprension o interpretacion de lo que oimos es un fenomeno lingüistico que aparece a partir del tipo de observador que somos

Oir es un fenomeno biologico, el escuchar es lingüistico ya que incluye la interpretacion que cada uno hace a partir de lo que oye.
Escuchamos el «rugir de una alarma» y decimos que el «rugir» es lo que oimos y alarma y urgencia es lo que interpretamos a partir de lo oido.

En la comunicacion no se da el hablar sin el escuchar y es este el que le da validez al hablar dandole sentido a lo que decimos.

En el cuento del principio ¿que fue lo produjo resultados, el hablar o el escuchar?

«Una de las mejores maneras
de persuadir a los demas
es escuchandolos»
Dean Rusk

ESCUCHAMOS DESDE:

Nuestro estado de animo
La historia y las vivencias que tuvimos
La conversacion interna en la que estamos
Las distinciones que tenemos
Las creencias que sostenemos, nuestros juicios
La postura corporal que mostramos
La zona de confort en la que estamos
El contexto o las circunstancias en el que nos encontramos
Esa persona especial que somos

Y todo esto forma nuestro » background» que nos asalta sin pedir permiso cuando el otro nos habla.

» Vos decis lo que decis,
pero el otro escucha lo que puede.»

La clave del «escuchar» no esta en el contenido del mensaje del que habla, sino en la interpretacion que hace el oyente sobre lo dicho y como esto modifica su ambito de acciones y posibilidades futuras.

«Todo ha sido dicho
pero como nadie escucha
es necesario volver a empezar.»

«¿Podrias simplemente escuchar?
Cuando te pido que me escuches y tu empiezas a darme consejos, yo interpreto que no escuchaste mi pedido.
Cuando te pido que me escuches y tu empiezas a decirme el porque yo no deberia sentirme de esta forma creo que estas metiendote con mis sentimientos.
Cuando te pido que me escuches y tu sientes que tienes que hacer algo para solucionar mi problema pienso que estas errado aunque te parezca extraño.
¡¡Escuchame!!
Lo que yo te pido es solo que me escuches, no tienes que hablar ni hacer nada. Solo escucharme».

Imaginate que existe un banco, que cada mañana acredita en tu cuenta la suma de 86.400 $.
No exige documentos, firmas ni avales y cada dia desinteresadamente te acredita esa misma exacta suma que supone vos necesitas para vivir.
No arrastra el saldo del dia anterior ni permite que hagas sobregiros.
No acepta pagos diferidos ni depositos a 30 dias.
Y cuando termina el dia, da como perdido el saldo a favor que no hayas invertido en un buen proposito.¿Que harias?
Retirar hasta el ultimo centavo, por supuesto!!!
Bueno… ahora sin quitar ese modelo de tu cabeza… continua leyendo…
Cada uno de nosotros, tiene esa cuenta en el banco. Su nombre es: Tiempo.
No tiene dueños ni directorio, cada uno de nosotros es gerente, tesorero y presidente
No tiene cartel ni colores y cada dia nos acredita 86.400 segundos, que no se pueden acumular o restar , solo se nos invita a usarlos sin exigirnos devolucion y sin tener que dar cuenta en que y por que los hemos gastado.
Es el regalo de la vida, la vida que nunca pide nada a cambio.
Necesitas utilizar hoy todos los depositos de que dispones. Aprovechar al maximo el tiempo disponible con el fin de conseguir lo mejor en salud, felicidad, exito y bienestar.
El reloj sigue su marcha:
Vos elegis que hacer con el tiempo cada dia, cada hora, cada minuto y cada segundo.

Escuchado en Radio Milenium

El tiempo es un recurso escaso. Para acercarnos a la comprension del concepto del tiempo lo podemos considerar como una dimension, lo mismo que el espacio.
Cuando se es joven existe como un sentimiento de eternidad. Siempre tenemos la sensacion de tener mucho tiempo y a medida que avanzamos en la vida adquirimos un sentido mas agudo de su valor .
La dimension del tiempo varia dependiendo del uso que estemos haciendo de el y del tiempo que nos queda para hacer lo que queremos.

El tiempo transcurre lento para aquellos que esperan
Muy rapido para aquellos que temen
Muy largo para aquellos que sufren
Muy corto para aquellos que se divierten
Y para aquellos que aman el tiempo es eterno.

Te muestra que no estas haciendo un buen uso del tiempo 1. Trabajar mas horas de las normales
2. Tener varios trabajos empezados sin poder terminarlos
3. Tener dificultades para cumplir con los plazos prefijados
4. No poder reconocer lo importante de lo urgente
5. Tener la sensacion de que lo que ganas no esta en relacion con el tiempo que invertis en eso
6. Hacer trabajos que otro podrian hacer por vos.

AYER es un cheque cancelado
MAÑANA es un pagare
HOY es efectivo disponible

Actitudes que te ayudan a aprovechar mejor el tiempo
1. Vivir en el presente
2. Llevar una agenda
3. Hacer listas de cosas pendientes
4. Establecer prioridades dentro de ellas
5. Tener un espacio para cada cosa y cada cosa en su lugar
6. Tener un plan o una estrategia
7. Hacer un mejor uso de tus mejores horas
8. Aprender a decirle no a los demas para comenzar a decirte si a ti mismo
9. Revisar la forma en que haces las cosas, esa costumbre de hacer determinadas cosas por inercia.
10. Deja tiempo para descansar y divertirte
11. Deja de ofrecerte en todo

Todos encontramos tiempo
para hacer
lo que realmente queremos hacer

EXPERIENCIA

Te pido que confecciones una matriz de horas por dias que incluya todas las horas del dia los siete dias de la semana

1. Pinta con diferentes colores las horas destinadas a:

SUEÑO- TRABAJO
COMIDAS
ASEO PERSONAL
DEPORTES
CURSOS FIJOS
ESTUDIO
HOBBIES
SALIDAS
TV
VIAJES

Y ahora observa el dibujo que te ha quedado

2. ¿Que te gustaria aumentar? ¿que te gustaria disminuir? ¿que falta?
3. ¿cuales son tus horarios mas productivos?
4. ¿Podes definir estados de animo caracteristicos de acuerdo con los horarios?
5. ¿que haces importante en tu tiempo?
6. ¿Es eso lo que eliges como objetivos de vida?
7. ¿las asignaciones de tiempo reflejan tus prioridades?
8. ¿estas usando la mayor parte de tu tiempo en las responsabilidades esenciales de tu trabajo?
9. ¿cuales son las cosas que absorben partes significativas de tu tiempo y que no contribuyen con nada?
10. ¿que sucederia si no las hicieras?
11. Estas utilizando parte de tu tiempo en cosas que otro podria hacer por ti?