El dueño de una empresa estaba enojado porque algunas cosas no habían salido como el quería por eso cuando entró el administrador le gritó.
El administrador llegó a su casa y le gritó a su esposa, acusándola de gastar demasiado, al verla con un vestido nuevo.
La esposa gritó a su empleada porque rompió un plato.
La empleada dio un puntapié al perro porque ensució la cocina. El perro salio corriendo y mordió a una señora que pasaba por la vereda. Esa señora fue al hospital a vacunarse y le gritó al joven médico porque le dolió cuando le aplico la vacuna.
El joven médico llegó a su casa y le gritó a su madre, porque la comida no estaba a punto.
La madre le acarició los cabellos diciéndole: «Hijo querido, mañana te haré tu comida favorita. Tu trabajas mucho, estás cansado y necesitas de una buena noche de descanso. Voy a perfumar tu almohada con lavanda, para que descanses con tranquilidad. Mañana te sentirás mejor». Luego lo bendijo y abandono la habitación, dejándolo solo con sus pensamientos…
En ese momento, se interrumpió el CIRCULO DEL ENOJO, porque chocó con el AMOR, la ACEPTACIÓN y el PERDÓN.Si te resulta común entrar en este CIRCULO DE ENOJO ya sabes por donde lo puedes interrumpir.
Desde la mirada del coaching ontológico el enojo es una emoción que nos asalta a partir de un hecho que nos ocurre, está conectado con nuestro sentido de justicia. Sentimos una pérdida, queremos un castigo. Nos llenamos de pensamientos que surgen en forma automática en nuestra cabeza y todo eso nos predispone a no escuchar y a querer
desquitarnos con alguien que por lo general no es la persona que nos disparó la emoción. Y al hacerlo, lamentablemente, entramos en este círculo e invitamos a otro que no tiene nada que ver a que también lo haga.
Si nuestra mente
se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte
del cerebro humano:
la sabiduría, la capacidad de discernir
y decidir lo que está bien o mal.
Dalai Lama
La forma de intervenir en esta emoción es pensando qué la disparó. Analizando cómo podemos completarnos con eso para salir inmediatamente de esos pensamientos que nos predisponen mal, elegir nuestras batallas pensando si vale la pena ponernos en ese estado de ánimo negativo y gastar toda esa energía que nos lleva el estar enojados. Ya que nos distrae de lo importante y de nuestros objetivos mientras nos predispone a que todo nos siga saliendo mal en ese día.
La paciencia
en un momento de enojo
evitará cien días de dolor.
Proverbio Tibetano
Ante una situación que vivimos como una amenaza el cuerpo se prepara para defenderse segregando adrenalina. La misma disminuye nuestra capacidad de coordinar acciones que nos permitan resolver el problema y si tenemos en cuenta que esa sobrecarga energética tuvo como objetivo la solución de la situación podemos ver como el enojo nos juega totalmente en contra de lo que queremos lograr.
Somos más sinceros
cuando estamos iracundos
que cuando estamos tranquilos.
Cicerón
Muchas veces el enojo es con los demás pero a veces también es con nosotros mismos
Veamos:
Qué es lo que mas te enoja de tí mismo?
Cuál es la manera como te desquitas contigo?
Cuál es el precio que pagas por ello?
Cuáles son tus beneficios secundarios?
¿Qué es lo que frecuentemente te saca de las casillas?
Quién tiene esa capacidad sobre ti mas a menudo?
Con quién usualmente te desquitas?
Te tomas un tiempo para observarte y analizar a dónde te llevan esas actitudes?
Vale la pena tu enojo o no tiene demasiado sentido?
Cómo podrías salir de ese círculo, conservar tu paz interior y tu equilibrio emocional no obstante que las cosas no sean como las habías programado.
La ira, si no es refrenada,
es frecuentemente más dañina
para nosotros
que la injuria que la provoca.
Séneca
Quiero agradecer a mis lectores todas las pruebas de afecto, reconocimiento y gratitud recibidas con motivo de los 14 años cumplidos de mis Newsletters.