Sergio Sinay contaba que un rabino, del que era muy amigo, se encontro en la calle con un conocido y le hizo la pregunta de rutina: ¿Como estas?
La respuesta fue: Mal, todo mal, ¿como quiere que este con tanta inestabilidad, las ventas ya no son las de antes, los bancos tienen limitadas la linea de creditos……
Alto, alto le dijo el rabino, ¿todo mal? a ver, repasemos juntos:
¿Con quien desayunaste hoy?
Con mi esposa y mis hijos.
¿Y despues?
¿Despues que? Despues fui a la oficina.
¿Anoche cenaste antes de dormir?
Claro que cene. No iba a ir a la cama con el estomago vacio, ¿no?
¿Y en donde dormiste?
¡Rabino, por favor! En mi casa, en mi cama.
¿Y con quien?
¿Con quien iba a ser? ¡Con mi mujer, por supuesto! ¿Que es todo este
interrogatorio?
Nada, nada. Dejame recordar: o sea que cenaste, dormiste en tu cama,
junto a tu mujer, desayunaste con tus hijos, fuiste a tu trabajo. ¿Y todo, todo esta mal? ¿Estas seguro que todo esta tan mal?
El tema no es que no pasen cosas, el problema es que no las registramos de manera que perduren.
Pensemos que pasaria si en nuestro banco cada vez que hicieramos un deposito no tuvieramos el talon correspondiente ni quedara registrado, nuestro dinero en ningun lado? No tendriamos ni idea, en poco tiempo de cuanto tenemos?
Considero que esto es una metafora magnifica de lo que pasa en nuestra vida, por eso uno de los trabajos que mas me gusta recomendar a mis clientes es reconstruir el resumen emocional de su «autoestima bank»
Veamos juntos de que estamos hablando. ¿Como creamos autoestima?
Desde mi punto de vista la clave de la autoestima es el reconocimiento. Por lo tanto los depositos que hacemos en este banco son todas las buenas experiencias vividas, las cuales, por lo general, dentro de las corridas del dia a dia pasan practicamente inadvertidas o por lo menos de muchas no guardamos el registro que lo confirme.
No imagines tener lo que no tienes;
pero toma bien en cuenta las excelencias que posees,
y, en gratitud,
recuerda como las hubieses perseguido,
si no las tuvieses.
MARCO AURELIO
¿Entonces, cuales son esas experiencias que necesitamos registrar?
Podriamos empezar con nuestros recuerdos mas hermosos.
Encontraremos recuerdos de diferentes epocas. Como ser de nuestra niñez, cuando fuimos al colegio, de la universidad, cuando empezamos a trabajar, en fin: te invito a que vos mismo hagas una lista de los diferentes momentos en los que podrias dividir tu vida y encuentres por lo menos los cinco mejores momentos de cada una.
Otra alternativa podria ser buscar entre tus recuerdos algunas de las siguientes experiencias, y quizas para cada uno encuentres muchos mas que uno. Mi sugerencia es que los anotes todos
Mi mejor viaje:
Mi mejor fin de semana:
La sorpresa mas bonita que recibi:
La noche mas romantica que vivi:
La fiesta mas hermosa que hice:
La fiesta mas deslumbrante a la que asisti:
El mejor regalo que recibi:
Mi mejor cumpleaños:
Mi mejor amigo:
MI mejor relacion romantica:
Mi mejor trabajo:
El mejor momento que vivi:
La pelicula que mas me impacto:
La obra de teatro que mas disfrute:
El libro que mas cambio mi vida:
La experiencia que mas repercusion tuvo en mi crecimiento:
Mis vacaciones preferidas:
El ritmo que mas me gusta bailar:
El sueño que se cumplio tal como lo soñe:
El logro mas importante de mi vida:
Reconoce lo que esta ante tus ojos,
Y lo que esta oculto te sera revelado.
Otra experiencia en la que nos podriamos enfocar serian nuestros logros y las cualidades que nos apoyaron a conseguirlos, de manera de poder descubrir cuales son las claves de nuestro exito. Y mi invitacion seria que buscaras en tu vida por lo menos cincuenta logros, y estoy segura que tienes muchos mas .
Los logros viven en tu interpretacion de los hechos, en tu mirada de los mismos.
A muchos les cuesta encontrar los logros de sus vidas porque no pueden reconocerlos y esto solo, es en si mismo un trabajo que te recomiendo practicar.
Vive magnificando tus puntos fuertes.
Deja que tus debilidades se marchiten
y mueran por falta de alimentacion.
WILLIAM YOUNG ELLIOT
Otra experiencia interesante de recordar, y que puede llenar aun mas tu banco de autoestima seria reconocer todas las personas que te han querido en tu vida. No importa si hoy sigues en relacion con ellas, o si estan vivas o muertas. Lo importante es que puedas abrir tu cajon de recuerdos y traigas a cada uno al presente tan solo por un momento para escribir su nombre y honrar su afecto y reconocer que has sido merecedor del mismo.
Tus compañeros de colegio y de trabajo, tus maestros, tus amigos de todas las epocas, tus vecinos, tus familiares cercanos y lejanos, tus jefes….
Estoy segura que al finalizar este trabajo tu «autoestima bank» estara lleno y te sentiras muy bien.
Me levante esta mañana y vi el cielo azul.
Junte mis manos y agradeci por la maravilla de la vida;
y por tener otras nuevas 24 horas para mi.
THICH NHAT HANH