¿Te parece que tendrías que tener mas trabajo listo del que tienes?
¿Desearías necesitar dormir menos horas?
¿Apenas tienes tiempo de comer durante tus horas de trabajo?
¿Reconoces que no puedes hacer cosas que te gustaría por falta de tiempo?
¿Te cuesta encontrar tiempo para hacerte los chequeos médicos?
¿Necesitas llevarte trabajo a casa porque las horas de oficina no te alcanzan?
¿Cuando tienes un momento libre no sabes que hacer con él?
¿SE queja tu familia del poco tiempo que compartes con ellos?
¿Te cuesta relajarte?
¿Sientes que la gente espera mucho de vos y te sientes sobre exigido?
¿Te preocupa tu futuro de una manera exagerada?
¿Sientes que tu vida es muy complicada y muchas veces no sabes ni por donde empezar a lidiar con ella?
¿Por momentos no le encuentras sentido a seguir viviendo de esta manera?
Es probable que si has contestado que si a algunas de las preguntas anteriores estes atravesando alguna cuota de stress
Seguramente estarás pensando y quién no , en esta época.
Cada vez que converso de este tema con ejecutivos escucho que hoy los negocios se hacen así y que es «muy difícil» escapar del stress.
Y yo creo que la clave vive en la conversación interna de que la cosa es «difícil». y como pensamos así no nos ocupamos de cambiar la mirada.
Si observamos algunas de las consecuencias mas importantes del stress laboral nos daremos cuenta lo importante de cambiar la mirada y empezar a prestarle un poco mas de atención a este tema.
«Conocer bien las cosas,
es empezar a liberarse de ellas».
Marguerite Yourcenar
¿Te duele la cabeza con frecuencia?
¿Tienes problemas de digestión?
¿Tienes insomnio por las noches?
¿Sientes síntomas de ansiedad o depresión con frecuencia?
¿Tienes olvidos frecuentes?
¿Exageras en el uso del alcohol o cigarrillos?
¿Necesitas tomar muchos medicamentos?
¿Se te cae el cabello?
¿Sufres de cambio de humor repentinos?
¿Comienzas a tener problemas en tus relaciones?
¿Observas cambios en tu estilo de vida?
«El camino del éxito está formado por información, acción y perseverancia
Cada paso, por pequeño que sea te acerca a la meta.»
Silvia Russek
Estas son solo algunas de las consecuencias del stress laboral y como verás, considero que cada una de ellas, requiere ocupación de parte nuestra. Me parece que no podemos pensar que «es difícil» y dejarnos llevar a una vida de mala calidad.
Considero que el punto es que nos vamos acostumbrando a la vida que llevamos y no nos damos cuenta que la podemos cambiar. Dejamos de prestarle atención a nuestros sentimientos y le quitamos importancia pensando que no hay nada que podamos hacer para cambiar las circunstancias . Y en realidad considero que si podemos influir en que las cosas cambien, al menos para cada uno.
Un grupo de investigadores puso a hervir una olla con agua.
Cuando el agua empezó a hervir metieron a una rana.
Ésta, al contacto con el agua hirviendo,
saltó hacia fuera inmediatamente.
Así salvó su vida.Más adelante, colocaron a la rana dentro de la misma olla,
pero con agua fría.
Pusieron la olla en lel fuego, con una flama muy pequeña.
El agua se calentó e hirvió lentamente.
La rana no se dio cuenta del cambio de temperatura y murió.
Cuando el estrés forma parte de nuestra vida diaria, nos acostumbramos a él.
No nos damos cuenta de cómo influye en nuestra salud y en nuestra vida en general hasta que hace estragos. Por eso considero que hay que prestarle atención antes de que esto ocurra
¿Qué podemos hacer?
Pienso que primero necesitamos saber cual es nuestro enemigo, por lo que te sugiero que hagas una lista de todos lo síntomas que puedes atribuirle al stress laboral.
Determina cuales son las mas importantes
Consulta con tu médico clínico
Revisa tu vida y agrégale meditación, relajación o yoga, ejercicios físicos, aunque sea caminatas y descanso diario y semanal. Busca tener una alimentación sana y revitalizante
Revisa tu forma de pensar sobre tus problemas y dificultades, quizás haya llegado el momento de cambiar prioridades o creencias.
Nuestros pensamientos crean nuestra realidad y a veces algo tan sencillo como dejar de pensar que es difícil y ocuparse puede ser la solución.
Nuestra cabeza es redonda,
para permitir al pensamiento
cambiar de dirección.
Francis Picabia (Pintor francés)